入选名单：
diabiyun
sundayge
天天懒懒
gaga325
destiny0919

为入选的亲也不要气馁，下次活动如果报名会优先考虑大家的哦，不过记得下次报名的时候要写上曾经报名过WOM时尚沙龙的什么活动，这样才更容易被选中哦

活动时间：2009年7月4日 14：30
活动地点：ARK空中花园餐厅酒吧
地址：南京西路248号大光明电影院3楼顶层花园（地铁人民广场站）
邀请人数：5人
每位嘉宾可获得碧柔价值300元左右化妆品
活动形式：夏日防晒知识讲座、新品体验
服装要求：阳光、舒适，白色元素

报名方式：回帖报名，简述你的防晒知识
评选标准：回帖质量，论坛活跃度（发帖，精华帖情况）

入选参与的会员如发布活动心得帖或体验帖，好的帖子将成为下次活动的入场劵哦！
我们会在活动开始前3天通知入选嘉宾！

坐SF

我来报名了

1.首先一点对宝贝来说，防晒真的很重要，美白的基础工作就是防晒了。

宝贝都会选择适合自己的防晒产品，来抵挡紫外线的伤害。

出门的时候一定要记得涂抹防晒霜，还有就是要记得每间隔一段时间，我们的防晒产品就要用一次的。我自己就是这么做的。

宝贝一直相信，做好防晒工作的话，美白就跨出一大步了。

如果曝晒于阳光下记得及时使用防晒产品，最好每隔2-3小时就擦一次。



2.选择适合自己的美白精华。我觉得市面上有很多美白精华，这类产品的效果很卓越。

精华这类产品的养分易吸收，纯度高，作用明显，所以我个人很喜爱。

我喜欢结合美白化妆水敷面，这样淡斑效果更加明显。

还有，就是用美白精华在斑点处着重使用，效果会很好呀。

晒后防护很重要哦


3.为了防晒，我觉得使用指数高的产品效果更好。



4.我平时还注意多多补充维生素c，这个元素可以帮助我们美白皮肤的。

相信很多mm都知道。

我一般用水果补充维生素的，多多吃水果，很有用呀。

水果平时比较多吃奇异果这类的，维生素c含量高。


5.乘年轻，宝贝要白回来。

据说：25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。

我不知道科学依据是什么，我我愿意相信，我们可以白回来。

通过选择正确的美白产品，我们一定能够白回来的。

防晒做好，一定能够白回来



6.好好地睡美容觉。在睡觉的时候，我们皮肤会自动提供养分，让我们的皮肤修复。

所以我觉得睡觉对美容也是有作用的。

各位mm记得好好的睡个觉。一定比很多方法都管用。

防晒修护的基础就从这里开始

我来报名

说说我的个人防晒心得

1，物理防晒最有效
什么样的防晒最有效——就是是物理防晒。穿上长袖长裤，是最有效的防晒方法，因为所有的布料都是有一定的防晒效果的，包括那种看似透明的雪纺蕾丝，所以到海边去玩的mm，不妨带一件长袖衣服遮挡阳光，以免肌肤被晒伤。当然打伞也是一种很好的方法，只是基本上伞只能遮住脸部的肌肤，身上的肌肤仍然会暴露于阳光下，所以不要过分迷信那种防紫外线伞或者高科技面料，其实作用和普通雨伞没有区别，它只是一种遮挡和反射阳光的作用。

2，防晒产品的正确使用方法
身上都包得牢牢的，就不能展示mm们迷人的身段了。想要美丽又不要黑，只能借助防晒产品了。通常防晒产品都分为脸部和身体用的两种，脸部的防晒产品可以用来涂身体，但是身体的防晒产品不能用来涂脸部哦。防晒霜要在出门前半个小时候涂抹，并且要每隔2个小时补搽一次，才能起到比较好的防晒效果。相信这些爱美的mm们都很了解吧。

3，保湿是防晒的基础
关于隔离霜和防晒霜。两种都有防晒效果，我个人比较偏爱用隔离霜，因为隔离霜本身有修颜润色效果，除了防晒之外，更偏重一些功能性。当然不管是用防晒霜还是隔离霜，都要用保湿润肤产品打底，不可以直接涂在肌肤上。先做好保湿工作，才能减少肌肤的水分流失，放防晒更有效。

4，防晒指数不是越高越好
防晒指数，也就是俗称的SPF值，其实是防晒的时间。一般日常用的防晒产品，SPF值在20左右就可以了，特别是对于脸部的肌肤，过高的防晒指数，反而会有伤害。我们应该用适时补搽防晒产品的办法来提高肌肤的抗晒能力，而不是一味地追求过高的防晒指数。此外，防晒产品抗UVA和UVB的能力也是很重要的，如果是经常在室外活动，最好能选择PA+++的防晒产品，对抗多种紫外线。

5，足部防晒也很重要
相信很多mm和我有一样的经历，整个夏天经常穿凉鞋，脚上其他地方都晒黑了，凉鞋包着的部分是白色的，脚上的皮肤就变成一条黑一条白，如果换一双不同款式的凉鞋就会显得很尴尬。足部的防晒是很容易被忽略的一个部分，一般防晒霜都会涂在脸部，颈部，手臂，最多也就是大腿，但是穿凉鞋的时候，整个脚面都是暴露在阳光下的，所以最容易晒黑的其实就是你的芊芊玉足。试想，一个穿着礼服的mm，脚上一双高跟细带凉鞋，露出的皮肤却是另外一双凉鞋的痕迹，是多煞风景的~所以防晒霜一定要从头涂到脚，连脚跟也不要忘记哦。让你的芊芊玉足为你的美丽加分。

6，防晒伤和防晒黑
很多男士都不喜欢涂抹防晒产品，他们会觉得晒黑是一种健康美。其实不然，对于阳光强烈的海边等户外活动，如果不涂抹任何防晒产品在阳光下暴露过长时间，会导致肌肤晒伤，甚至老化。所以不管是gg还是mm，长时间暴露在强烈阳光下，一定要涂抹防晒产品，这样才能更好地保护肌肤不被晒伤，展现出肌肤的自然健康状态。

7，晒后修复要同时进行
晒黑修复是保持肌肤美白和水润的最有效方法。补水面膜是晒后修复的最佳选择。夏天尽量选择一些清爽型的面膜产品，还可以用啫喱润肤产品当作睡眠面膜使用。美白等功能性产品最好能在晚上使用，让美白的效果更明显。当然，良好充足的睡眠，多吃蔬菜瓜果，可以让肌肤的状态更自然更健康哦~

以上就是我个人的一些防晒经验，希望对大家有帮助

报名报名！
以下是我对于防晒的认识，希望能给专员MM留下深刻印象，呵呵：
A.由于白天皮肤容易分泌油脂和遭遇汗水的侵袭，少有MM会有足够时间重新上妆，因此建议在早晨使用防晒系数较高的底妆产品和隔离产品，补妆也会更简单了；
B.日间使用有防晒系数的眼周保养品（或适用眼部的隔离产品）和唇部化妆品，外出时尽量佩戴墨镜；
C.颈脖和手臂等裸露部位也要搽上防晒用品，其实穿着过于“清凉”，人体反而会感觉越热；
D.卸妆时应使用温水，因为夏日肌肤温度较高，如果用凉水，就会收缩毛孔，致使无法将白天的防晒用品及残妆洗净，造成对肌肤不必要的负担，从而影响第二天的防晒功课；
E.在使用美白面膜之前，要做好去角质的功课，这样不仅能促进美白成分的吸收，也能使补水效果加倍；
F.若下午有外出计划，尽量避免在午餐食用胡萝卜、芹菜、香菜等光感食材，预防肌肤色素的沉淀；
G.在基本护肤步骤中融入美白的元素，如美白化妆水、有美白功效的晚霜，不要光依赖一周2-3次的美白面膜；
H.尽量避免在10：00-15：00间外出，一定要外出的话，尽量撑遮阳伞；如果日晒时间过长，每隔2-3小时要补一次防晒用品；
I.坚持经常食用薏米，真的有美白功效哦；
J.若不小心晒伤了，一定要使用专业的晒后修护产品，不要盲目使用美白产品；
K.要特别注意补充胶原蛋白，也可以加强皮肤的抵抗力，为防晒功课加分，不需要吃太多猪爪，其实胡萝卜等蔬菜中的胶原蛋白更易被人体吸收；
L.保证充足的睡眠，有利于皮肤自我修复。
非常希望能成为幸运的1/5来参加这次活动，谢谢！

防晒首先要认清紫外线对肌肤的伤害
    紫外线不但会使肌肤变黑、晒伤、长斑、产生皱纹，严重的话还会使肌肤产生皮肤癌等现象，也因为紫外线对肌肤的伤害是如此之大，所以防护措施的防晒工作，更可说是十分地重要
    紫外线又可分为UVA、UVB、UVC三部分。
    其中UVC因为波长较短，在大气中就已经被臭氧层给吸收、散射掉了，所以无法到达地面。
    UVB的波长居三者之中，波长仅能达到肌肤的表皮。
    而波长较长的UVA，会深入肌肤的深层，伤害肌肤的真皮层，而造成肌肤老化。
    因此，挑选时要注意防晒产品能否防晒uva等

防晒是一年四季都要做好的功课，不要以为冬天的太阳弱而忽略防晒，小小就有惨痛的经验，今天冬天没有做好防晒工作，现在明显就比以前黑了，一但黑了要再反白就没有那么容易了呢。

一般在室内的话，用spf15-20就差不多了。spf过高反而会增加皮肤的负担。如果觉得这点spf不够的话，可以在中午休息的时候补一下，现在很多粉底，粉饼也有spf值，在补妆的同时其实也等于在补spf。皮肤比较油的话，可以选择质地比较轻薄的防晒产品。如果去室外的话一定要选择spf比较高的产品，并注意随时补擦，特别是下水的话，需要选择防水的防晒产品，从水里出来之后一定要补擦一下。

白天避免吃感光性比较强的食物，例如柠檬，芹菜，香菜之类的。

夏天戴副太阳眼镜，撑把太阳伞也是一个很好的选择。即时尚又防晒，一举两得。

最后，涂了防晒产品回家一定要卸妆哦。

我用的是一款纳米珍珠隔离乳比较喜欢的很清爽的、

占楼先~~

拥有白净无瑕的肌肤，是所有女性心中的梦想。但要想拥有白皙的好肤质，单单靠各项美白产品是不够的，所谓“预防胜于治疗”，若能在肌肤被晒伤或晒黑之前，就做好万全的防晒措施，自然就能白白净净、健康漂亮了。

每年都防晒，每年都晒黑，是防晒产品不够好，还是我们对于防晒工作的认识不足？美丽也是需要智慧的。

下面是几款具有防晒功能的水果，JMS一定要记得多吃哦

番茄： 这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

西瓜： 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬： 含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30％。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

如果已经晒伤了，怎么恢复白皙呢？？？
　　方案一：补充大量水分。日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，这时候我们需要买一瓶水，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。高保湿的海洋矿物喷雾水效果也非常好。

　　方案二：美白化妆水的双重呵护：含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，我们可以把自己所有的化妆水换成特殊的美白化妆水 
　　方案三：24小时不间断美白：白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。

　　方案四：持续使用美白面膜。为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。

　　方案五：饮食调节。维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

还有最重要的是每次出门前记得涂防晒霜哦，而且JMS应该搞清楚防晒霜的原理哦，如果是化学防晒霜，记得出门前20分钟左右就要记得涂抹了，不然出门就没效果了，出门记得带好阳伞哦

为了白，JMS加油，争取做一个白美人

要报名参加哦！

多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到营养。那么骄阳似火的夏日，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒？有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。

　　番茄 这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

　　西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　柠檬 含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30％。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

　　坚果 空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

防晒几项必要措施
要保护好肌肤，最基本的原则就是不要让肌肤直接暴晒在艳阳下，并使用适合肤质、适合场地的防晒品，再加上适当的防晒措施，如帽子、阳伞、长袖外衣等，就能较有效地阻挡紫外线的伤害。另外，选购防晒品还须考虑到防晒品的防水性及使用场合、环境的阳光强度等。当你在山区地或海边等空旷地区活动时，因反射作用比其他场所更强烈，更须使用防晒素数高的防晒品来阻挡紫外线，否则常会在不自觉中被紫外线侵袭而不自知。

如何选择防晒霜
1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
2、计算一下SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。
3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。

夏日防晒
通常情况下，出门20分钟前就必须擦防晒普通的防晒需要一定时间才能被皮肤吸收 擦得够厚够均匀更是获得最佳防护的关键步骤
1.重复涂抹防晒霜
流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果 任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。
2.免在正午出门
UVB在正午时的辐射强度可高达早晚的150倍。 所以避免在正午出门可以起到自我保护作用
3.大方地使用防晒
防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。
防晒应该在护肤品之后涂抹
保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。
防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。

补擦防晒乳液的方式
很多人渐渐都了解补擦防晒乳液的重要性。以室内工作者为例，中午大约要再补擦一次防晒；而室外工作者或是从事户外活动的人，则需要每二小时补擦一次，以避免防晒乳液在不知不觉中因汗液而流失。


对于爱美深怕化好的妆糊掉的女士，补擦防晒乳液的方式有三种：一补擦防晒乳液，二补擦有防晒系数的防晒粉底，三则是补擦有防晒系数的防晒粉饼。


第一种方式特别适合中午本来就要重新补妆的室内上班族：


　　这类型的人大多待在具有空调的室内，补妆的频率和补擦防晒乳液的频率相同，所以趁此机会好好重新做一遍，事半功倍。


第二种是适合本来就只化淡妆的女生：


　　这类型的人本来就只化一点粉底修饰肤色，每隔一阵子重新补擦粉底应该同时具备补妆与防晒的功能！

第三是适合需要常常补擦又怕妆糊掉的人或是油性肌肤的人：


这类型的人轻轻扑一层蜜粉或粉饼，应该没有任何藉口了吧！但要注意的是蜜防的防护力较差，要记得勤能补拙！


有了上面这些方法，关于补擦防晒这件事，即使化妆的美眉也应该不能再有任何藉口了吧！

报名~
防晒工作可是一年四季都要做的，不能因为雨天阴天就放弃，那后果轻点是长斑重点则是皮肤癌了。有人说防晒从小孩就应该做起了，于是现在也推出很多婴儿能用的防晒品，特点是非常温柔也小孩都能用不会过敏，当然敏皮大人们也能选择，但是这种防晒系数就不会太高，而且pa也一般2个+而非最能防晒黑的3+，但是质地会很清爽。而具有3+ 防晒系数也高的则适合夏天外出用了，而且还会兼备防水，润色（粉底）等功效。此等防晒用品大多是化学防晒，以日系防晒品为主，特点是相对不会粘腻，质地清爽。但是就怕有些抹了以后会有白粉末- -||而且有些防晒高了会很难卸。有些修正液型的防晒虽然水状，还会有珠光感，但是白粉末弄在衣服上就是一件灰常尴尬的事情了。日本防晒用氧化锌+OMC的水剂配方从质感上就非常讨喜，防护能力上也能满足基本日常出行要求，建议长时间接受日光时定期补擦。

除此以外介绍一下物理防晒，以欧美系为主，优点是成分公认最安全，不容易过敏，但是缺点忒明显了：油腻到死。。。夏天够热的了，再油腻要昏过去的。。。。当然其防晒能力也会极其彪悍d~推荐给刚做完换肤，激光，或者长时间户外运动，同时可以牺牲使用感的人群使用。

以上两者物理和化学防晒都要注意的一点就是涂抹的量要足，必须擦足够的量，才能保证产品标示的SPF和PPD值。而怎样才能擦到足够的量？
既然我们大多数人没有办法算出自己脸部面积，也没有办法每次准确称量使用的量，所以在不那么讲究的条件下，擦平时用量的两到三倍，基本上也满足了需要。一瓶30ml的防晒，面部使用不应该超过1个月。
两到三倍量的防晒，对于很多产品而言（尤其是欧系或者美系产品），根本没办法一次擦到脸上，这就产生了矛盾。其实这么大量的防晒可以分两次擦完，这样的好处不仅保证了足够的用量，而且能够让防晒产品更均匀得在脸上成膜，防止一些水性流动性强的防晒流到皮肤那些非常非常微小的皱褶处，而没有覆盖到整块皮肤。假如时间充裕的话，两次使用的时间可以间隔20-30分钟，第二次擦完就刚好可以出门，时间不充裕，10分钟或者出门后10分钟，也总比擦一次要好。
我个人的经验表示，那些油腻的欧系防晒，第一遍的用量控制得当，基本上10分钟就只剩下亮光，而不会有多余的防晒乳往下流的感觉，这时可以擦第二遍。而日系的话，基本上只需要1分钟就干了。



最后让我推荐下紫外线防护基本策略：

1 减少暴露在中午的阳光下的时间
2 寻找阴影庇护
3 衣服是良好的保护
4 戴宽沿帽保护眼，脸和脖子
5 使用墨镜保护眼睛
6 使用至少spf15的防晒产品并且定期补擦
7 避免使用日晒床
8 保护婴幼儿：非常重要

防晒、美白 女人一生都必不可少的功课

因为亚洲人都是黄种人的原因，所以面对欧洲人的白晰皮肤总是羡慕不已。好的肌肤一半来自于天生丽质，而另一半就需要靠后天的保养。而现在随着夏天的到来，太阳日照的加强，防晒功课变得尤其重要了。

先讲讲饮食方面的美白、防晒注意事项吧

皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。黑色素生成越多，皮肤就越黝黑；反之，皮肤就越白皙。维生素C对黑色素生成有干扰作用，能减少黑色素沉淀。在日常生活中多吃些富含维生素C的食物如橙子、柠檬、山楂、柑桔、苹果、刺梨、葡萄、鲜枣等水果以及番茄、菜花、冬瓜、茭白、洋葱、大蒜、青椒等蔬菜，能减少甚至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白。

一些果蔬食品的巧妙配合运用，能收到意想不到的美白肌肤效果。例如：

*枸杞（鲜者120克、干者60克）煎煮代茶，不拘量饮用；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色荣艳洁白。

*冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，l日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。

*土豆去皮（用1／3个即可），研磨揭烂成糊状，除去水份，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效

*水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。

*牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。

*过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小；再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。

面对市面上品种繁多的防晒产品，正确的使用方法又是怎样的呢？

首先，在防晒产品的选择上，我们要选物理防晒的。

防晒产品中的防晒剂从机理上可以分为物理防晒剂和化学防晒剂。如果长期使用含有化学防晒剂的防晒品，会造成皮肤的依赖性，给皮肤带来一定的损伤。优质的防晒产品为减少防晒剂用量，改善产品性能，很多公司都开始推出天然成分的防晒霜，如天然植物萃取物在防晒产品中的应用，能明显减轻刺激性紫外线引起的皮肤损伤。

再说说防晒霜正确用量

很多MM常抱怨：我每天都用防晒，为什么一到夏天就会成黑妹？归咎于防晒霜品质不好，恐怕有点不公平，因为很多ＭＭ没有意识到防晒的用量其实也很关键。根据美国专门针对防晒的研究表明，要想达到真正防晒效果，平方厘米的皮肤，至少需要2ＭＧ的防晒霜。ＭＭ们其实可以做一个小试验哟：ＭＭ们可以量出自己面部的长度和宽度，粗略算出大概的表面积，再然后除上２ＭＧ，这样就能大概算出ＭＭ们的娇肤需要多少防晒霜啦。

还有ＭＭ可能会辩驳说：防晒霜用的少不是因为节省，而是防晒霜太油腻。如果想要保持防晒效果，大可以选择清爽型的防晒霜哟。一般夏天厂家都会出此类防晒霜。总结一下：防晒霜的合理用量：一般防晒霜会多过面霜哟，差不多有一元硬币大小。一支５０Ｇ的防晒霜，夏天一般可以用大概２个多月。 

其次再讲讲防晒品的使用顺序吧

使用防晒霜的正确顺序：洗面奶--爽肤水--乳液--隔离霜--防晒霜（PS:大部分隔离都带有防晒的效果，如果不是紫外线很强烈的天气可以不必重复使用）

外出旅游：SPF15～30、PA＋＋完全可以。游泳：SPF30、PA＋＋＋，而且防晒霜一定要防水型的。当然这也不是绝对的。尤其在今年，这种界限被打破。今年防晒霜的特点是“高倍数还依然轻薄不油腻，虽然轻薄但却有很好的防晒效果”。

不同品牌的防晒霜不能混合使用

混用最起码是增加了皮肤过敏的几率。各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏。

防晒小贴士

1.春天阳光比较柔和，可以选用普通防晒系数的防晒霜，一般在SPF15左右就足够了。

2.除了防晒霜，你还可以试试隔离霜。因为隔离霜不但能对紫外线起到隔离作用，还能隔离彩妆、脏空气。

3.紫外线照射不仅能产生黑色素，还有令肌肤老化的可能,因此即便你是白皙肤色的MM，每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2—3小时再擦一次。此外，水中一样会晒伤，所以对于戏水或潜水爱好者来说，每次下水都需使用防晒系数高且具有防水效果的防晒品。

4.为取得更好的防晒效果，出门前半个小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位。

5.阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。

6.为免肌肤色素沉着，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物；酒吧及餐厅中的荧光灯含强度紫外线，因此去以上场所也应做好防护工作。

最后，我再谈一下关于防晒产品的卸妆问题吧

有很多MM在使用了防晒产品后，都不注意卸妆问题，其实这是一个误区，一定要认真做好卸妆，否则会加速肌肤的老化。

卸妆油是针对干性皮肤的，而卸妆乳是适用任何肤质的。不管是用怎么样的防晒产品，都是要卸妆的，洁面乳没有办法将防晒霜完全的洗净，这样很容易导致毛孔阻塞形成粉刺。

污垢分两种:水溶性和油溶性.防晒霜属于油溶性包括我们用的粉底好,所以这种油溶性污垢我们只能用卸妆性产品.洁面乳达不到这种清洁效果!

俗话说，一白遮三丑，世上没有丑女人，只有懒女人。要想做一个回头率高的美女，大家就从最基础的防晒开始吧

防晒+美白 永不停止的战役

          俗话说：一白遮三丑。
          每个爱美的MM都希望自己皮肤白皙柔嫩，但是可恶的日晒总是如影随形，一不小心就要变成“黑碳MM” 。
          以我个人来说，之前并不特别注意防晒工作，直到近几年各种防晒知识的大量普及（在此要感谢铺天盖地的防晒品广告宣传 ），才发现这块被我遗漏的重要环节，由于本人的防晒大业展开只有短短两年，自是不能和各位达人相比，不过既然占了楼就不好浪费各位看官的感情 ，写点自己的心得吧。
            一、选择适合自己的防晒产品。这个是最重要的一步，在琳琅满目的防晒产品中，要找到合适的确实不容易。
我的建议是，只选对的不选贵的。其实防晒产品的基本原料，应该都是大同小异，但从超市几十元的开架商品，到专柜的大牌商品，往往效果不会差很多，个人比较倾向与日系的防晒霜，一般药妆店就有卖，试过几款感觉比较轻薄，出汗后不会有油油的感觉，而且价钱适中，怎么擦都不心痛。
          二、防晒产品的防晒指数各不相同，根据不同的情况选择适合的防晒指数（SPF）。
汗，这个问题比较专业 ，引用下：
      SPF值是每一瓶防晒霜都会标注的主要内容。对于SPF值的真正含义似乎太过正规，很难让人理解。科学上的防晒指数是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。


　　对于黄种人来说，它是这样被计算出来的：一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线用品，便有约225分钟的防晒时间。客观上讲，防晒指数的高低反映出防晒产品紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，所给予的保护越大，但SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不成正比。


　　一般来说，最低等防晒品的防晒指数为SPF2～6，中等防晒品为SPF6～8，高等防晒品为SPF8～12，SPF值在12～20范围内的产品为高强防晒产品，SPF值在20～30之间的产品为超高强防晒品。但是在国外由于喜欢在日光下曝晒的人很多，所以设计的防晒产品指数相对要高，有的甚至达到SPF80。


　　看透防晒指数PA


　　科学已经证实UVA－1是导致肌肤老化的凶手，所以日本科学家研发了专门抵挡UVA－1的防晒品，并以“＋”来表示防御强度。PA正确的说法是Protection of UVA－1，它的程度是以＋、＋＋、＋＋＋三种强度来标示，“＋”越多，防止UVA的效果就越好。


　　仔细观察现在市面上销售的防晒品，你就会发现，很多的防晒霜已不只有SPF值，有的还明确标上了PA值。由于SPF是针对UVB紫外线的，也就是说只能防御占到地面紫外线总量的1％，而它对真正的阳光杀手UVA却无能为力。所以，针对UVA的防晒品会发挥更加有效的作用，而标有PA的产品就有这样的功能，以便在最短的时间内到达真皮底层，防止紫外线损害弹性纤维，造成皮肤老化。


　　通常情况下，PA的强度用＋来表示，多一个＋表示有效防护时间延长。具体为：


　　PA＋的有效防护时间大约为4小时。


　　PA＋＋有效防护时间大约为8小时。


　　PA＋＋＋超强防护。

        如何选择合适的SPF值
　　1．一般类型皮肤的人，SPF值以8～12为宜；
　　2．对光敏感的人，SPF值以12－20为宜；
　　3．敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的物理性防晒霜。
　　4．只在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可，以脸部防晒为主；
　　5．在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。游泳时最好选用防水的防晒护肤品。
        这一段已经写的非常详细了，但个人觉得市面上SPF15的产品比较多，我一般也是选择SPF15的产品，个人觉得足以应付日常的需要了。
       
        三、卸妆。这个问题往往会被一些MM忽视，认为防晒霜不是化妆品，无须卸妆。但实际防晒霜本身并不会被皮肤吸收，并且会在皮肤表面形成一层油脂状的物质，所以仔细卸妆、清洁的环节必不可少哦 。

        基本就是这些了，但个人觉得美白的工作也很重要，建议大家防晒美白都要注意哦，希望MP的姐妹们都能变成水嫩的白美人。

要报名参加哦！
防晒其实是一年四季的事情，并不是说只有夏天才会防晒噢
只是在不同的季节会选择不同的防晒用品，夏季的话会选择防晒指数高一点的，而像冬季的防晒指数会低一点
在春季也特别要注意防晒，因为春季的紫外线特别的强。


防晒几项必要措施
要保护好肌肤，最基本的原则就是不要让肌肤直接暴晒在艳阳下，并使用适合肤质、适合场地的防晒品，再加上适当的防晒措施，如帽子、阳伞、长袖外衣等，就能较有效地阻挡紫外线的伤害。另外，选购防晒品还须考虑到防晒品的防水性及使用场合、环境的阳光强度等。当你在山区地或海边等空旷地区活动时，因反射作用比其他场所更强烈，更须使用防晒素数高的防晒品来阻挡紫外线，否则常会在不自觉中被紫外线侵袭而不自知。

如何选择防晒霜
　　1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。

　　2、计算一下SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。

　　3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。


夏日防晒
通常情况下，出门20分钟前就必须擦防晒普通的防晒需要一定时间才能被皮肤吸收 擦得够厚够均匀更是获得最佳防护的关键步骤


　　1.重复涂抹防晒霜


　　流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果 任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。


　　2.免在正午出门


　　UVB在正午时的辐射强度可高达早晚的150倍。 所以避免在正午出门可以起到自我保护作用


　　3.大方地使用防晒


　　防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。


　　防晒应该在护肤品之后涂抹


　　保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。


　　防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。


　　补擦防晒乳液的方式


　　很多人渐渐都了解补擦防晒乳液的重要性。以室内工作者为例，中午大约要再补擦一次防晒；而室外工作者或是从事户外活动的人，则需要每二小时补擦一次，以避免防晒乳液在不知不觉中因汗液而流失。


　　对于爱美深怕化好的妆糊掉的女士，补擦防晒乳液的方式有三种：一补擦防晒乳液，二补擦有防晒系数的防晒粉底，三则是补擦有防晒系数的防晒粉饼。


　　第一种方式特别适合中午本来就要重新补妆的室内上班族：


　　这类型的人大多待在具有空调的室内，补妆的频率和补擦防晒乳液的频率相同，所以趁此机会好好重新做一遍，事半功倍。


　　第二种是适合本来就只化淡妆的女生：


　　这类型的人本来就只化一点粉底修饰肤色，每隔一阵子重新补擦粉底应该同时具备补妆与防晒的功能！


　　第三是适合需要常常补擦又怕妆糊掉的人或是油性肌肤的人：


　　这类型的人轻轻扑一层蜜粉或粉饼，应该没有任何藉口了吧！但要注意的是蜜防的防护力较差，要记得勤能补拙！


　　有了上面这些方法，关于补擦防晒这件事，即使化妆的美眉也应该不能再有任何藉口了吧

每年都防晒，每年都晒黑，是防晒产品不够好，还是我们对于防晒工作的认识不足？记住，美丽也是需要智慧的，若想肌肤白晰免受阳光的折磨，就要掌握全新的防晒理念、远离错误的防晒传统。



护肤品防晒的注意事项

1、用护花吟后皮肤更嫩了，防晒更要做好，否则皮肤比没有用护花呤前更容易受紫外线伤害。当你做好了防晒（以你的手臂和身体没有晒黑的界线为你是否做好防晒的标准），你的抗衰老护肤课程才算入门。否则，任何抗衰老护肤品对你都将没有意义。几十分钟暴晒就可能让你一年的抗衰老护肤前功尽费。

2、当您出门在外时，别以为戴着帽子或置身于阴凉处就能避开紫外线，反射光中还有超过1／3的部分为紫外线。同样，冬天和阴天也要做好防晒，因为露天处中还有超过1／3的部分为紫外线。

3、当您购买防晒剂时，要确保SPF≥15，并且能同时抵抗UVA和UVB。要想知道实情，最好的办法就是看看商品上的活性成分列表，看是否包含了有效的UVA和UVB阻断剂。欲知有哪些最有效的UVA和UVB阻断剂，您必须学习有关的知识。

4、在光照强烈的房间里，您仍需要带着防晒剂以免受到紫外线的侵害。

5、戴墨镜可以防止紫外线，但它避得了UVB却避不了UVA。

6、（SPF）大于15还并不能意味能够做好防晒，虽然（SPF）大于15有利于防止UVB的侵害，进而避免产生晒斑，但抵抗UVA的侵害作用却是微乎其微。

7、在早10时至午后4时阳光最强的时候，不要在室外活动和工作。

8、化学防晒剂是退减的，在烈日下会很快失效。涂抹化学防晒剂,如果外出时间在10点-13点之间,面部裸晒半个小时以上,应该重新洗面、洁面,涂抹防晒霜。

9、只用防晒品还不够,伞、帽子、墨镜、衣服都必不可少。都是物理防晒品。

10、苯唑类物质可能是目前最先进、副作用最少的防晒隔离剂，是目前最有效的UVA和UVB阻断剂，还有不退减的功效。（亚甲基二苯三唑四甲基丁酚）是目前护花呤用的防晒剂。



防晒食物篇

【哪些食物能防晒】

多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到营养。那么骄阳似火的夏日，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒？有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。

番茄 这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬 含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30％。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

坚果 空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。




防晒实战篇

【美人鱼游泳防晒秘籍】

　　又到了游泳季节。由于游泳时全身在并不干净的游泳池中，又暴露在阳光下，所以对皮肤的保护显得比平时更重要。因为游泳时全身都暴露在阳光下，所以身体的防晒最重要，其次是皮肤的清洁，还有常常被忽视的一点就是保湿，即使是夏天，如果空气中的湿度不大，皮肤上的水分还是很容易随着湿漉漉的身体而被蒸发掉的。

　　游泳后的皮肤其实很脏

　　游泳后你的皮肤并不干净，这是泳池的水质问题。由于游泳场馆一般都连续使用，卫生标准很难保证，PH值水中游离性余氯大幅度下降，氨、氢、尿素含量增加，大肠菌群等病菌大量繁殖，使水的浊度增高。游泳场馆多又采用加氯或循环净化来保持水池卫生，这样又会使氯气的浓度不断增加，当增加到2-3PPM时，人们会感到明显的氯臭味，当然也会沾在身上。另外游泳时也难免将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、体液，甚至尿液及泳衣染料、纤维等带入水中。污染的水常导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等的疾病。
　　看到这些不免让人毛骨悚然，不去游泳是消极的方法，而积极的有效方法是泳后认真清洁身体。可以使用“游泳专用洗液”这一类的浴液进行清洗。这种产品可以帮助你去除真菌、细菌，并有护肤作用，而且能把泳后沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净，使皮肤洁净、光滑、滋润。
　　另外，还可以在泳前涂上防氯乳，这种乳液涂在身上，会对皮肤起到一层隔离作用，使皮肤与氯气隔离，起到对皮肤的保护，避免水中过多的氯气会使皮肤感到干涩。

　　游泳后皮肤要保湿

　　“泳后如果不马上擦干身上的水分，皮肤会变得很干”，你有这个感觉吗？因为如果空气中没有足够的水分，皮肤从湿到干的过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干，这在北方地区更为明显。所以最好的护理办法，就是从水中出来沐浴之后，马上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，还要涂上具有保湿作用的护肤品，涂的时候要把全身的每个部位都涂到，然后做轻轻的按摩，帮助养分尽快吸收。

【晒后恢复白晰方案】

方案一：补充大量水分。日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，因此，你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。进入室内，请即卸妆，可随时喷在无妆的脸上。高保湿的海洋矿物喷雾水效果也非常好。

方案二：美白化妆水的双重呵护：含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水吧！

方案三：24小时不间断美白：白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。

方案四：专业的美白修复。如果可能的话，尽量每周或十天到美容院作一次常规皮护，在美容师指导下选择适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩！

方案五：持续使用美白面膜。为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色。

方案六：饮食调节。维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。




【春季防晒小贴士】

1.春天阳光比较柔和，可以选用普通防晒系数的防晒霜，一般在SPF15左右就足够了。
2.除了防晒霜，你还可以试试隔离霜。因为隔离霜不但能对紫外线起到隔离作用，还能隔离彩妆、脏空气。
3.紫外线照射不仅能产生黑色素，还有令肌肤老化的可能,因此即便你是白皙肤色的MM，每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2—3小时再擦一次。此外，水中一样会晒伤，所以对于戏水或潜水爱好者来说，每次下水都需使用防晒系数高且具有防水效果的防晒品。
4.为取得更好的防晒效果，出门前半个小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位。
5.阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。
6.为免肌肤色素沉着，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物；酒吧及餐厅中的荧光灯含强度紫外线，因此去以上场所也应做好防护工作。



【防晒几项必要措施】

要保护好肌肤，最基本的原则就是不要让肌肤直接暴晒在艳阳下，并使用适合肤质、适合场地的防晒品，再加上适当的防晒措施，如帽子、阳伞、长袖外衣等，就能较有效地阻挡紫外线的伤害。另外，选购防晒品还须考虑到防晒品的防水性及使用场合、环境的阳光强度等。当你在山区地或海边等空旷地区活动时，因反射作用比其他场所更强烈，更须使用防晒素数高的防晒品来阻挡紫外线，否则常会在不自觉中被紫外线侵袭而不自知。




防晒装备篇

【如何选择防晒霜】

1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。

2、计算一下SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。

3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。




防晒技巧篇

【各种肤色MM的防晒要诀】

小麦肤色的人肌肤比较强健，不会长皱纹。很有光泽，只要擅加保养，能常葆青春，黑色素作用活泼，能吸收有害的紫外线，问题比较小，不过一晒太阳就会变黑，但也不能掉以轻心，若用错误保养品刺激到肌肤也会形成黑斑。

白皙肤色的人本身黑色数量很少，就算晒到太阳也不会太黑，不过对紫外线相当敏感，如果肤色泛红就像轻微烫伤般，这种情况反复不断的话，会长出细纹、黑斑、雀斑、肌肤会提早老化。所以擦防晒产品又戴帽子是正确做法。




【3个重要防晒时刻】

1。外出就餐时

外出就餐时要做好户外防晒的准备，如带上深色的遮阳伞和深色的外套，给肌肤多一层保护。

2。室内办公时

如果靠近窗户，你受到的紫外线伤害会比别人多，你要每隔两小时补擦一次防晒品，此外将窗帘拉上。

3。下班回家时

下午肌肤出油多，所以下班前做好补妆和防晒。正确的护肤程序是：吸油、喷雾、涂含防晒指数的蜜粉。




【使用防晒产品的5个诀窍】

1。出门前半个小时，将防晒乳液均匀涂沫在皮肤的各部位，用量不宜太少，别忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。

2。一般来说，只要你的脸蛋不是太大，包含脸部及颈子，大约每次要搽上牙膏管挤出约3公分左右的量最为适当。

3。针对肌肤较油、容易长青春痘的人，应选使用起来清爽不油腻的乳液状产品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品。

4。儿童专用的防晒产品不要和成人的防晒产品混用。男士最好不要用女士用防晒霜。

5。为免肌肤色素沉着，尽量不要吃太咸或太辣的刺激性食物。




防晒误区篇

误区一：只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。

真实情况：紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10％。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。

误区二：阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了！

真实情况：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90％的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。

误区三：防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。

真实情况：防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、PA+++即可。

误区四：防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。

真实情况：由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。

误区五：偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。

真实情况：日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。

误区六：只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧

真实情况：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。

误区七：我的皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事。

真实情况：皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线B，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线A的功能。所以，到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。

误区八：我已经使用了同时有防晒值的乳液和粉底，那么防晒效果就应该是两者相加之合。

真实情况：你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品。



最好晒晒我喜欢的几款防晒产品，我用下来感觉很好的，希望大家也能喜欢

护肤防晒心得：
1、个人对夏季护肤防晒的认识
（1）每天都要使用防晒产品，即使是阴雨天紫外线也能从厚厚的云层透出来，伤害我们的肌肤。（2）出门前30分钟涂防晒产品，防晒品中的有效成分必须渗透到角质表层后才能发挥长时间的保护效果。出门前最好再补涂一次。（3）过一段时间补涂，大家都知道SPF指数指防晒的时间，过一段时间以后会失效，所以就需要1-2小时补涂一次。（4）用足量，防晒产品上的SPF值和PA都是以单位肌肤面积下使用足够量来计算的，如果没有用足量就发挥不到应有的效果。一般每次至少要有1－2毫升的量（一元硬币大小）方可达到最佳防晒功效。
5）眼部防晒，眼部肌肤最薄也最为娇嫩，所以在防晒的时候不能忽视。一般我会选择带防晒指数的眼霜。
2、挑选夏季护肤品的要点（1）质地
我比较喜欢水性的，比较轻盈的产品，这样的产品比较容易推开。
（2）香味
我不太喜欢很香的产品，香精往往容易导致过敏。产品成分中自然的清香除外。
（3）吸收
要选择吸收比较好的产品，不然都浮在脸上，很容易出油和脱妆。
（4）SPF和PA
如果我只是上下班和在室内使用，一般选择SPF20左右的；如果要到户外活动就会选择SPF30以上的。我比较喜欢PA+++的，可以抵抗UVA和UVB。
（5）颜色
面部我喜欢选择带有修饰作用的，可以省去粉底；身体部位就不能有颜色的。
使用的产品：

1、欧莱雅多重防护隔离露



SPF30+PA+++适合户外活动，紫色的有修饰作用。这款产品符合我对选择防晒产品的全部要求。
2、dior眼霜



这款眼霜SPF20，很清爽，吸收好，我很喜欢。
3、碧柔清爽防晒乳


这款产品是白色的，适合用于身体的防晒，此款产品也符合我对防晒产品的选择要求。

回帖报名，防晒知识慢慢想。

【误区纠正】不要拿柠檬精油或者柠檬片敷脸
首先纠正一个误区，说到美白防晒，自然很多mm想起柠檬。但是千万不要拿柠檬片来敷脸，因为新鲜柠檬中含大量有机酸，这些有机酸含有光敏性物质，新鲜柠檬没经过处理直接敷在皮肤上，吸收光线后就会使皮肤产生过敏反应，引起红肿发炎。 除了柠檬之外，黄瓜、西红柿等蔬果，最好也不要直接敷在脸上，切不可盲目听信秘方，在自己身上做“实验”。
从精油理论上说，柑桔类精油(通过压榨获取得到的柑橘属精油，佛手柑、柠檬、莱姆、苦橙以及柠檬马鞭草、芸香、欧白芷根、小茴香等；而橙花、苦橙叶则是特例，不会导致光敏性反应产生）通常有光敏性，使用后忌晒太阳.。因为问题出在呋喃香豆素会使得皮肤对紫外光线过敏。佛手柑和其他柑橘属精油中所含的佛手烯和香柠檬素，白芷根河其他伞形科植物所含的白芷素，都是属于呋喃香豆素。柑桔类精油有白天使用后若受到太阳曝晒，会引起黑色素。这个是对紫外光敏感,就是说对太阳光、紫外线灯等敏感，但普通灯光没事的（也有说法是日光灯一般没问题，除非相离几cm）。具有光敏性的精油稀释到2％以下，光敏性就消失了。还有，已有不少品牌经过其他提取方式，去除了呋喃香豆素，以FCF表明，即Furo Coumarin Free，意思就是不含有呋喃香豆素，就没有光敏性的问题了 。

【防晒小Tips】
有效的防晒方式虽然已经老生长谈，却依旧有必须拿出来复习一下，以便艳阳下保护自己白皙的肌肤免受伤害。不可遗忘的防晒常识：
1、防晒黑，更要防晒伤。
      晒伤不是太阳对皮肤造成的唯一伤害。众所周知，太阳的暴晒会形成色斑、皱纹、皮肤松弛，然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的。事实上，它还会对细胞与基因造成一定程度的破坏，有些细胞当场被杀死，而有些受伤的细胞则会释放出一种化学物质，刺激毛细血管，造成其破裂，也就是我们通常意义上说的晒红。尤其是UVA能渗透皮肤，破坏 DNA，使皮肤失去弹性，严重的还会引起皮肤癌。
2、别到热了才想起防晒。
      并非气温越高的地方紫外线越强首先大家应该清楚地认识到，紫外线是不会发热的，如在海边、爬山或滑沙时，你越觉得凉爽，紫外线却越强。
3、SPF？
      皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。市面上的防晒乳，以SPF号码分成不同的档次；号码越大，保护功效越长。通常，防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以15分钟，像SPF8号的防晒时间是120分钟。如果到山里玩，只须作一般防晒，选择SPF8的防晒乳即可。但如果到海里游泳，则需选用SPF15以上的防晒乳;中午时分，阳光强烈，就得选用SPF30以上的防晒乳。
      SPF30防晒霜的防晒功能不是SPF15防晒霜的两倍虽然SPF30防晒霜阻隔紫外线的能力大于SPF15防晒霜，但这并不意味着SPF30防晒霜可以阻隔两倍的紫外线。如果SPF15能阻隔94%的紫外线，那么SPF30的防晒霜则能阻隔97%的紫外线。
4、补涂才是硬道理
　　  理论上，SPF指数表示抗紫外线的强度，指数越高则抗紫外线的时间越长。但实际上它会受环境、涂抹方法等因素影响，抗晒效果随时间慢慢减弱。因此，要确保防晒效果万无一失，2小时就是补涂的时间极限。
　　　而且，无论SPF高到多少，抗紫外线的能力都会因海水、太阳暴晒、汗水、油脂、涂抹厚度等因素而减低。不是说你非得掐着2个小时，而是过一段时间就记得要补涂一下。
      但是，最新的理论是，提前20分钟涂抹的说法已经out了。
5、真正的物理防晒
      伞、宽沿帽子和墨镜，是非常管用的真正“防晒”防晒。但是，打把遮阳伞不能挡住全部晒伤危险。事实上，50%的紫外线都能透过遮阳伞，它只能隔离会让人有灼热感的UVA(黑色素)，而UVB(衰老因子)却能毫无困难地穿透遮阳伞。还有地面反射、周边折射等等，都是伞遮不住的全方位“入侵”。
6、防晒要从娃娃抓起。
7、防晒品涂多厚？千万别吝啬
      系数的订制跟涂抹的厚度还是有关系的。因此一定的使用量才能达到防晒效果。。一般涂抹量为每平方厘米2毫克，一双手臂一次应涂抹2~2.5克，面部一次应该涂抹1~1.5克。就是说，成人使用一瓶30-40ml容量的防晒品，每天固定涂抹在脸部及脖子，约1个月左右就该使用完毕。但往往容易涂得太薄，于是影响效果。即使是SPF50的防晒，如果涂抹太薄，等同实际只有防晒系数不到SPF3的效果。
怎么办？首先选轻薄透气的产品，油腻或者过于厚重的不容易吸收、肌肤也呼吸不畅，反而影响了防晒效果。或者，采取多道防晒保养的层叠擦法。虽然SPF15+SPF15不等于SPF30，但至少增加了防晒量，还是不错的.但建议最好不要叠加化学性防晒霜，以免成分的互相反应，选择物理性产品叠加比较安全。
8、防晒品很怕热，保存有讲究。
　　防晒霜成分特别，保存必须有讲究，高温和高湿都会让防晒霜“变质”，常温、干燥和密封的保存条件是不可少的。而且所有的防晒用品，必须在当年用完，留到来年效果降低不说，成分的变化还可能会伤害皮肤。
9、晒后修复的对策
      晒后千万不能用热水洗脸。这会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却，达到消热褪红的作用。
　　    症状一：出现发红、发痒处方：尽快脱离日晒环境，净面。用含大量化妆水的化妆棉做面膜，也可用冰水替代。以敷脸方式减轻肌肤发炎症状。待肌肤状态稳定后，再涂抹乳液状护肤品。严重者建议去专业美容院进行晒伤护理，短、长期结合，在美容师指导下选择护肤品。
      症状二：感觉红肿、疼痛处方：最重要的仍然是先冷却肌肤，止住发热症状。可以用冰水或者有镇静作用的化妆水轻轻拍打，待肌肤状况镇定下来后立即到医院治疗，使用医生开的药物，停止一切化妆品，但药物以治疗为目的，有副作用，不宜长期使用。急性期过去后，应到美容院进行长期调理性修复疗程。
        症状三：晒出雀斑，色斑处方：使用能使肌肤恢复润泽的松香油润肤霜，有助褪去雀斑。再戴上宽边帽，涂含二氧化钛或氧化锌的爽肤水以及SPF15的防晒品。
        症状四：面部黑斑，花斑处方：这已经不是单纯晒伤的问题，你已经患了皮肤病，临床上称损容性皮肤病，应该迅速到医院美容门诊就诊，不然晒伤越严重，治疗时间越长，效果越差。一般来说，疗程都在数月以上，而疗程结束后仍然以到美容院保养为上策。
        注意要暂停去角质工作。晒后肌肤很脆弱，即使是轻柔地去角质也会使肌肤“雪上加霜”。可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。
      此外，绿茶水可以减缓轻微晒伤。轻度日晒后，如有红斑、灼热等现象，可以用浓的绿茶水冷敷1小时，新鲜的绿茶含有丰富的茶多酚，能抗紫外线损伤。但最好用当年的新茶，开水冲泡后放凉，浸泡面膜纸或者干净毛巾敷面，完毕后按照日常程序保养即可。
      锁定氧化锌防晒品。晒伤后的皮肤脆弱敏感，推荐使用物理防晒剂，目前比较常用的是含氧化锌的防晒品，能同时防护UVA和UVB，而且对皮肤没有刺激性，几乎不会发生过敏。卸妆也很容易，用橄榄油就OK，用棉签蘸取橄榄油轻轻擦脸，最后用纸巾把橄榄油擦掉。
        晒后修复要“忌口”。少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B群的代谢，而引起痘痘、黑头。另外，要配合大量饮水，多吃水果和蔬菜。特别是煮熟的西红柿，里面含有大量茄红素，可以帮助修复晒后的肌肤，做好美白和抗氧化的工作。

10、关于防晒霜的卸除
    卸除要看防晒品的属性。如物理性的防晒成分，如二氧化锌等，一般用于面部防晒品如隔离霜、粉底和防晒粉饼中，因为本身带有颜色，且具有一定的持久性，所以需要用卸妆产品清洁。而身体防晒产品，通常使用化学性防晒原理，防晒成分能被肌肤所吸收，因此洗澡时用浴液就能彻底清洁。要注意的是，美黑产品会和皮肤表面的蛋白结合，因此要用含酸性的去角质产品卸除，如果酸、柠檬酸。
　　彻底卸除就要用油。防晒霜无论是物理性还是化学性，想卸除彻底就要用含油分的产品，面部用卸妆油就可以了，还是很方便的。而身体可以选择含油的沐浴产品，比如含橄榄油、牛油果、荷荷巴油等等，只要一点油分就有助于更好地清除防晒霜。

11、对号入座选对面部防晒
　　面部防晒的选择有防晒霜、隔离霜、粉底、粉饼等等，究竟用哪个，选择适合自己的吧，只是别忘了顺便照顾娇嫩的颈部。
　　1.彩妆达人：底妆防晒。如果有化妆的习惯，那么带有防晒指数的粉底就是最合适的防晒工具，并记得要用粉饼来随时“补防晒”。
　　2.素面美人：润色防晒隔离。面部防晒霜或者带防晒指数的隔离霜都可以，防晒同时还可修饰肤色。
　　3.美白狂人：美白防晒品。斑点人群或是特别怕晒黑的人选择美白防晒品，防晒同时还能抑制黑色素增长。
　　4.善感人群：物理性防晒品。物理成分对皮肤刺激较少，化学成分则更易导致敏感。教你一个简单的辨认方法，物理防晒涂上后会有一点白，这是物理成分氧化钛和氧化锌的粉末，而化学防晒很好吸收，涂上后几乎不留痕迹。

12、360度防晒防死角
    最好多准备几个防晒产品：家里、办公室、逛街包和旅行包，这样，会避免出门匆忙漏涂的遗憾。另外，可以参照第11条中，为自己准备多几样产品：防晒的粉饼、不同spf值的乳或者霜、身体喷雾......结合不同时机的需要，见机行事。
      还要记得不可遗漏的防晒盲区有：
　　前胸、锁骨和背部：夏天，你的前胸、锁骨和背部几乎每天都跟着你衣服领子的式样而改变着裸露范围，一定要沿着衣领的边缘把裸露部分涂抹防晒霜，才不会在穿这件衣服的时候有那件衣领的晒痕。
　　手部：在出门前和每次洗完手后，不妨把稍滋润的防晒霜当手霜涂抹，这样既滋润了娇嫩的手部皮肤，又不让手部防晒打一点折扣。
      膝盖、胳膊肘、脚踝、脚后跟：这几个关节部位防晒很容易就给漏了，而这些地方本来就很暗沉，如果再不注意防晒，裸露起来就很不好看。每次涂抹防晒霜时一定要记得顺带涂一下这几个地方。

【眼部防晒专题Q&A】
Q1 我出门时会戴超大Size的墨镜，眼周肌肤根本晒不到，还要涂眼部防晒品吗？
A：没错！不管你是否戴墨镜，眼部防晒品都是必需品。太阳镜只能遮挡光谱范围中0.4微米以内的紫外线，但是众所周知，紫外线中的UVA波长最长，能直接深入肌肤的真皮层，也是造成“光老化”的主要杀手。它的穿透力很强，连厚厚的玻璃都能穿过，更何况是薄薄的镜片？况且，太阳镜能像潜水镜一样把你的眼周包起来吗？经过地面的反射，紫外线也会照到眼部皮肤的！所以，眼部防晒品是必不可少的。当然，一副好的墨镜也是眼部防晒的好帮手。

Q2 涂过眼部防晒霜，需要专门卸妆吗？那我应该用眼部卸妆液还是防晒卸妆液呢？
A：很多眼部防晒品都是物理防晒和化学防晒综合作用，其中会含有不少反射光线的粉质颗粒，所以卸妆是必不可少的。因为眼部防晒霜涂抹的量并不会很大，而且一般来说都不难卸除，所以眼部防晒品并不需要使用特别的防晒卸妆液来卸除，用一般的眼部卸妆液卸除就可以了，一定要选择温和的卸妆液啊。

Q3 最近买了SPF20的防晒粉底，也会在眼周上妆啊，应该省去买防晒眼霜的银子了吧？
A：别美了，这个钱可没法省！防晒眼霜除了能防晒，最主要的是它还能给眼周皮肤提供白天所需的营养，有滋润效果。但是，带防晒指数的粉底液给眼周皮肤提供的营养就很有限了，有些可能还会造成眼周干燥。一般来说，要达到防晒产品包装上标明的SPF值的防晒效果，至少需要全脸涂抹一个硬币大小的量，但是在夏天，只涂薄薄一层的粉底液，很难达到最佳防晒效果！所以，想要达到良好的防晒效果，还是得使用针对不同部位研发的专业防晒品。

Q4 防晒产品似乎都比较油，带防晒指数的眼霜是否也这样？会引发脂肪粒吧？
A：防晒产品很油腻？拜托，这是多少年前的老皇历了！现在防晒的生产技术越来越先进，大多数防晒品都是无油配方，质地非常清爽，毫无负担感，至于防晒眼霜，自然也有很多都是无油配方的，多数都很清爽，很容易就能被吸收。而且，多数情况下，脂肪粒的成因并不是由于眼霜油腻造成，而是因为眼周皮肤有了极其微小的创口，所以，不管使用什么眼霜，正确手法和温柔力度很关键。

Q5 我发现市面上大部分的眼霜SPF值都只到15而已，这么低的防晒系数，够用吗？
A：带防晒指数的眼霜通常SPF值不高，一方面是为了减轻眼周肌肤的负担，另一方面也是因为SPF15在日常生活中已经够了。如果要去紫外线很强的地方，或是长时间处于户外，建议在眼周涂抹一层能够用于眼部的高倍防晒霜，加强防晒效果。不过，并不是所有的防晒霜都可以用于眼部肌肤，购买的时候一定要详细咨询。

Q6 眼周肌肤很脆弱，美白眼霜的成分安全吗？美白效果过于明显的，会不会很刺激啊？
A：安全性的担心一直不绝于耳，但这其实是杞人忧天。正规品牌的美白眼霜都经过敏感性测试，是非常安全的。一定要坚持，不要因为短期效果不明显就放弃。一般说来，任何护肤品要经过28天，即一个肌肤的新陈代谢周期，才能感觉到效果。不过，很多美白眼霜都含有修正、提亮肤色的成分，比如能够折射光线的云母晶微粒，所以有时候美白眼霜一抹上去，就能让眼周看起来白皙一点儿，你完全不必担心，应该开心才对。

Q7 我的眼周长斑点了！美白精华上写着SMOOTH ON FACE，眼周肌肤可以用吗？
A：眼部肌肤的厚度是面部肌肤厚度的1/3，因此眼霜的分子结构一般都非常小，而且眼霜都是经过严格医科检验的。精华液虽然分子结构很小，但多数都是针对脸部肌肤的，温和程度和眼霜有很大差异。有些品牌在研发美白精华液的时候，已将温和度提升到了眼周肌肤也可安全使用的标准，但不是全部。所以，在购买的时候要咨询美容顾问或看清说明书来确定这瓶精华液是否能够用在眼周。

【美白花草茶DIY】
防晒和美白一般并行并论，所以再贡献几个花草茶搭配的方子，在家或者办公室放几个瓶瓶罐罐，随意调制，是件有趣的事情：　　
    ●薄荷玫瑰茶
　　材料──薄荷叶、玫瑰花苞
　　制作方法──
　　1以热水直接冲泡玫瑰花苞3至4朵。
　　2再加入2至3片新鲜薄荷叶。
　　3泡完后加入适量的蜂蜜，即可饮用。
　　美白功效──玫瑰能净化，薄荷能清凉提神并促进新陈代谢。
　　●玫瑰绿茶
　　材料──玫瑰、绿茶
　　制作方法──
　　1将1茶匙玫瑰花瓣，加2茶匙绿茶。
　　2加入热开水冲泡。
　　美白功效──玫瑰有净化功效，绿茶能促进代谢、净化肠道和抗氧化。
　　●紫色甘菊茶
　　材料──薰衣草、洋甘菊
　　制作方法──
　　1将两种材料各3茶匙放入茶壶。
　　2加入热开水冲泡。
　　3加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。
　　美白功效──洋甘菊能排毒、降血压、降肝火，能净化体质。
　　●山楂橘皮茶
　　材料──山楂、橘皮、玫瑰
　　制作方法──
　　1将三种材料各2茶匙，放入茶壶。
　　2加入热开水冲泡。
　　3加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。
　　美白功效──山楂能活化循环，橘皮可促进消化、消除体内毒素。
　　●迷迭菩提茶
　　材料──菩提、迷迭香
　　制作方法──
　　1将两种材料各2至3茶匙，放入茶壶。
　　2加入热开水冲泡。
　　3加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。
　　美白功效──迷迭香叶能增强活力并纯净体质。

【现在来说食补】
    据某品牌研究所称（哪个研究所我就不说了，免得有广告嫌疑）：外涂保养化妆品加上内服的产品，可以使对肌肤的保养效果提高一倍。所以进入炎炎夏季，皮肤的保养不光要搽防晒霜，内服保养品也非常重要。
    胶原蛋白和抗氧化食品是夏季防晒食品中的首选。维生素C含量高的番茄、草莓、猕猴桃、番石榴是抗氧化高手，能促进胶原蛋白再生，美白被晒黑的皮肤。红色蔬菜，富含胡萝卜素，除了能增强免疫力，更能增强皮肤抵抗力，保护皮肤免受紫外伤害，胡萝卜、番茄、木瓜都是红色蔬菜的典范。还有多酚类含量丰富的食物，如红酒、绿茶，都有强大的抗氧化物，能帮助皮肤清除氧自由基的危害，恢复皮肤年轻态。维生素E也是非常好的抗氧化物，芝麻、核桃等坚果中含量丰富，可以适当食用。
    胶原蛋白的食物补充存在于动物皮中含有；但有说法是建议服用胶原蛋白产品。我的个人观点是如果吞药丸，一定要大公司、大品牌，山寨的就不要了，不如啃几个鸡爪。
    如果接受吞药丸，可服用抗氧化产品加胶原蛋白。如葡萄籽片+胶原蛋白片，红酒多酚片+胶原蛋白片，抗氧化谷物油+胶原蛋白片，还有象维生素E胶囊等等。
    经常按理想模式搭配食用抗氧化食品，就象在皮肤真皮层撑起了一把遮阳伞，彻底阻断UVA对真皮层的破坏，让身体的每一个细胞充分享受清凉夏季，你当然也受益无穷啦！

我要报名～～期待下
赶上那么好的机会～hoho～随便先写点吧

防晒其实是一年四季的事情，并不是说只有夏天才会防晒噢
只是在不同的季节会选择不同的防晒用品，夏季的话会选择防晒指数高一点的，而像冬季的防晒指数会低一点
在春季也特别要注意防晒，因为春季的紫外线特别的强。

接下来说说自己的一点心得～
    1.用在脸上的东西，一定要安全，不能过敏。还好我皮够厚，一般不会过敏
    2.夏季会选择较高的防晒指数的，比较喜欢水剂配方的，特别要清爽不油腻的。否则本来夏天就容易出油，要是防晒在油腻，就是一个大油饼啊
    3.如果夏季在外面暴晒一天的话，回家一定做个补水面膜，镇定下肌肤
在写点用过的防晒产品
sonfia  perfect uv清透防晒：去年用的，我喜欢的水剂，很清爽，而且一天都不会油腻，大爱啊～～

sonfia beaute芯美颜日间防护乳SPF24：今年的新品，很漂亮的小花，一如既往的好用，也是一天都不会觉得油腻

Dior迪奥雪晶灵无瑕美白防护防晒乳液：比较适合春季，有润色的作用，夏天用的话有点小油

兰蔻柔皙深护防晒乳：相对比较厚重的置地，但是很容易推开，上脸之后有点油光，不过防晒效果不错

露得清轻透防晒乳：身体也要防晒，作为一款身体防晒而言，抹开之后很清爽，没有负担，而且防水防汗。应该会一直用这个作为身体的防晒产品

夏天 太阳 补水 防晒!

内调+外养=360度全面护肤


1. 补水：补水是控油的关键，很多人护肤的时候只用洗面奶，以为这样就是护肤了，其实没有补水，清洁过后皮肤水分流失较大，为了锁住仅有的水分，控制水分流失，皮肤会分泌油脂来遮蔽毛孔，控制水分的进一步流失，这就是多次洗脸越洗越油的原因，所以补水很重要，人体70%的含水量也证明了这一点，每天 3000ML的饮水量是必须的，人体都水分的需求更大。清早起床刷牙前先喝500ML水，可以添加20-30克蜂蜜，帮你清肠胃，排除体内毒素。

2.睡眠：任何护肤品都只是辅助作用，良好的饮食跟作息习惯才是护肤的关键，让自己11点入睡，保持11点-1点这段护肤黄金时间你处于睡眠状态。不要熬夜。

3.饮食：这跟睡眠一样的关键，中医会告诉你调节内分泌的重要性，为了你的皮肤，尽量少吃或者不吃辛辣食品，油性食品，碳酸饮料。尼古丁这东西很可怕，所以不要吸烟。

4.维生素：这东西对控油有没有效果我不太清楚，不过对于清除痘印，消除豆豆效果还是很明显的。每天吃一些水果，保持维生素的摄入对你的皮肤很有好处。

5. 个人卫生习惯：洗脸正确的方式应该用流水洗脸，但是大学没有这种条件，所以只能用一个脸盆，但是不要用你的脸盆去做别的事情，并时常确保它的清洁。经常清洗你的毛巾枕巾，擦脸的毛巾同样应该是独立的，枕巾的清洗很有必要，想想吧，你的脸每天都要跟它亲近8小时以上！所以一周清洗一次毛巾枕巾很有必要。

6洁面：每天洁面最好只是早晚两次，如果现在皮肤实在太油，可以在下午三点左右洗一次脸，因为下午三点是人皮肤分泌最旺的时候，这个时候洗脸有助于保持你的毛孔畅通。慢慢的经过调理改成每日早晚两次，皮肤油所以要多洗脸这绝对是个误区，原因还是失水过多。洗脸跟洗发一样适合用与人体温度相接近的40度水温。洁面后用凉水轻拍脸部或者用毛巾浸湿凉水冷敷，帮助收缩毛孔。

7.涂抹防晒用品:清洁皮肤.收缩毛孔后.出门前就可以涂抹一定量具有防晒功能的防晒霜了.DIOR, FANCL,BIORE的防晒霜都不错的.
但注意基本每隔5小时就要重新檫拭一遍了,因为汗水和空气会将原先的成分带走.另外,每天卸妆也要卸干净.夜晚让肌肤自由呼吸.这样才能在第二天做防晒.

最后,我想说,做好防晒,保护好自己的肌肤.JMS一起努力啊!