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[好孕]名单公布【孕期食谱】吃货们的孕期也要“满汉全席”!  

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Kook_97

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  1#
2017-05-24 11:50 只看楼主  

名单公布

恭喜"wxinxin2006"获得最佳食谱奖励


jily210207

zhenhao2329

trista_0_0

散养朴有天

wendy87

zhangmin20468


在孕期首要任务就是保持健康

不仅对你的身心都有好处还有益于胎儿的发育

要想保持健康你需要改变你的生活方式

摄取适当的营养物质、经常锻炼

避免不健康或危险的活动



但是对于一个吃货而言

老一辈说的“这个不能吃那个要少吃”

简直就是要了吃货的命啊!

特别是夏天不能吃冰的

那还有夏天的意义了吗?



不过对于肚子里的小宝宝而言

忍住不吃冰淇淋也是妥妥的

但是吃货的嘴巴也不能委屈了是吧

毕竟孕妇最最最最最最最最最最大啦!

这里小菌菌就给大家推荐一款适合孕妇的自制美食


百香果香橙雪梨酱

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材料

百香果 4个、雪梨 1个、脐橙 1个、冰糖or细砂糖 40g、柠檬汁 半个

步骤:

①百香果挖出果肉,加入半个柠檬的汁,搅拌均匀

②雪梨削皮,切成小丁,加入百香果中,搅拌均匀

③脐橙剥皮,尽量将表皮去掉!放入搅拌机搅拌半分钟,稍带点果粒最好!

④香橙果泥加入百香果泥中,搅拌均匀。

⑤将果泥倒入小锅后加入冰糖,小火,不停翻搅,直至收汁浓稠,用时大约半小时左右。

(以上图文教程cr.小红书)


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活动时间:5月24日-5月28日

参与方式:图文形式回复本帖,晒出你的孕期食谱(文字不得少于30字)

活动奖励:按要求参与的亲们都可获得5MP币的奖励!

          小菌菌会选出一位“最佳食谱”送上双倍MP币哦~


别忘了

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  • Kook_97 最后编辑于 2017-05-31 09:55:35

jily210207

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  2#
2017-05-24 12:25 只看作者  
整个孕期都是食欲不振的。吃什么都没什么胃口,也不太想吃。感觉就像重感冒一样,嘴巴里永远是淡的,没味道的。什么菜都是硬塞的。所以为了营养,每天都喝牛奶,还有孕妇奶粉。然后每天家人都会将苹果,橙子等各种水果打碎后,我直接喝下去的。想想真是辛苦。
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zhenhao2329

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  3#
2017-05-24 12:56 只看作者  
南瓜枸杞小米粥
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食材:
小米一碗,南瓜一段,枸杞一把,水适量,糖适量

做法:
南瓜去皮切成小块
小米洗净,加水入锅先炖煮
煮开后,加入小块南瓜一起继续炖煮,直到煮烂,并将南瓜搅碎
最后加入枸杞,稍煮个几分钟就可以了
喜欢甜食的可以加糖食用

营养价值:
南瓜:性温,味甘,具有解毒,保护胃黏膜,帮助消化的功效
枸杞:甘,平,具有养肝,滋肾,润肺的功效
小米:味甘,咸,性凉,具有健脾和胃,补益虚损,和中益肾,除热,解毒的功效
  • zhenhao2329 最后编辑于 2017-05-24 12:57:51
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sh838

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炫耀达人

wxinxin2006

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  5#
2017-05-25 10:25 只看作者  
孕期食谱重点是要营养均衡,毕竟一个人吃,却要满足两个人的营养。
当然还要照顾孕妇日益挑剔的胃口,色香味俱全那是最好了。
此外就是正常人的饮食啊。

以图片举例吧


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Kook_97

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  6#
2017-05-25 13:43 只看楼主  
用尽我洪荒之力送你花花一朵
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Kook_97

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  7#
2017-05-25 13:44 只看楼主  
当妈咪真的很辛苦

Kook_97

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  8#
2017-05-25 13:44 只看楼主  
对方觉得你美貌并向你扔了一朵花

amenfeng

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trista_0_0

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  10#
2017-05-25 15:46 只看作者  

听人说,孕妇也能吃燕窝



燕窝味甘、性平,入肺、脾;可养阴润燥、益气补中;清虚热,治虚损,并且对咯血吐血、久咳痰喘,阴虚发热等导致津液脱失



虽然燕窝烹调方法比较困难,但是只要火候好,口感还是不错的



先用凉白开把燕窝浸泡半小时



再用清水清洗干净



可以用吃剩的布丁瓶子把燕窝分装,放在冰箱里保存



放在炖锅里炖煮就行




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  • trista_0_0 最后编辑于 2017-05-25 15:45:42
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散养朴有天

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  11#
2017-05-25 15:49 只看作者  
我的话比较喜欢喝各种粥,都说孕期胃口会大变,我倒没有,还是喜欢比较清淡的,据说吃的养生的话对胎儿也比较好所以重辣这种我都不会去吃了,早晚各一碗粥,夜宵有时候会弄点什么燕窝之类的也不错
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wendy87

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  12#
2017-05-25 16:01 只看作者  
和楼上好巧啊我也挺喜欢喝粥的,不过都是甜的,最喜欢的是红豆粥,然后里面随便添加乱七八糟的东西一大锅,孕妇胃口大正好
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zhangmin20468

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  13#
2017-05-26 07:42 只看作者  
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银耳小米百合枣子粥

先做好准备工作,银耳泡发后去蒂掰成小朵,小米百合洗净用清水浸泡1小时。枣子用温水洗净

银耳倒入锅里,添加清水,大火煮开后,放小米百合枣子再次煮开后,转小火,熬至米烂

米烂百合银耳也软糯了,这时加入冰糖,继续煮到冰糖化开即可
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zhenhao2329

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  14#
2017-05-26 08:33 只看作者  
巴拉拉小魔仙  花花发射

zhenhao2329

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  15#
2017-05-26 08:33 只看作者  
引用
原帖由 Kook_97 于 2017/5/25 13:43:00 发表
用尽我洪荒之力送你花花一朵
谢谢

Kook_97

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  16#
2017-05-31 09:01 只看楼主  
用尽我洪荒之力送你花花一朵

Kook_97

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  17#
2017-05-31 09:02 只看楼主  
送你花花一朵~

Kook_97

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  18#
2017-05-31 09:02 只看楼主  
送花 就是这么任性

Kook_97

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  19#
2017-05-31 09:02 只看楼主  
这个小菌菌平时也很喜欢的

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