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[其它]名单公布【夏天倒计时】再不减肥你又是最胖的那个了!  

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shenhch01

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超级大喇叭女王章炫耀达人美图达人冲锋达人MP最铁粉龙马精神MP神秘顾客粉红丝带

  41#
2017-04-06 17:56 只看作者  
减肥的最好办法就是——管住嘴,迈开腿
正常餐饮,不要没有节制地吃。
参加运动,不要以工作累为理由,一回家就窝在沙发里,躺到床上。

way401

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粉红丝带

  42#
2017-04-06 21:50 只看作者  
减肥方法就是少吃油多运动!家里平时烹饪以炒,蒸,煮,煲汤为主,不采用油炸,油煎,每天烹饪用油25克以内,每天保证有一份海藻类食物如海带,紫菜或一份菌类食物,如香菇,蘑菇等;或一份豆制品类食物,每份50克。

bao992

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  43#
2017-04-06 21:50 只看作者  
可以通过运动去减肥,这也是最好的减肥方式。慢跑、快走、游泳。另外需要吃的方面低糖、高纤维。
  • bao992 最后编辑于 2017-04-06 22:47:23

way20

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  44#
2017-04-06 22:18 只看作者  
管住嘴迈开腿,注意在平时要做些运动锻炼,新鲜水果蔬菜多吃,垃圾食品少吃。

wenwen901

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  45#
2017-04-06 22:19 只看作者  
生命的根源在于运动,运动有助于人的身体健康,每个人喜欢的运动方式不同,所达到减肥效果也就不同,找到适合自己的运动方式,每天坚持锻炼身体,这样就能够增加人体的运动量,促进人体的新陈代谢,帮助人体消耗更多的热量以及脂肪,从而达到快速减肥的目的。

shenml

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  46#
2017-04-06 22:42 只看作者  
少吃,多运动。
吃得少,储存的脂肪就少。
多运动,原有的肥肉就能消耗了。

猫猫的小主

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  47#
2017-04-07 13:36 只看作者  
晚饭后1小时的时候去散步,快步走的那种散步,然后如果出门晚了,超过2小时的,50米-100米快跑几次~不过最好是慢跑,具体视自身情况而定

mgirl

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  48#
2017-04-07 14:17 只看作者  
三月不减肥,四月徒悲伤,五月徒悲伤,六月徒悲伤

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