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[其他]食物里的一级“血管清道夫”  

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tifengni

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龙马精神

  1#
2016-10-26 12:01 只看楼主  
[p=null, 2, left]血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能及时被“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而大大影响健康。这时,不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除![/p]
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wxinxin2006 于2016-11-11 鉴定该帖为 懂大师

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tifengni

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龙马精神

  2#
2016-10-26 12:02 只看楼主  
血糖稳定剂:普洱茶
普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。



推荐吃法:普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

tifengni

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龙马精神

  3#
2016-10-26 12:02 只看楼主  
血脂调节剂:燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。



推荐吃法:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。

tifengni

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龙马精神

  4#
2016-10-26 12:02 只看楼主  
血压控制剂:芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国******协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。



推荐吃法:烹制芹菜要少油少盐,否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌,或者直接用来榨汁喝。

tifengni

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龙马精神

  5#
2016-10-26 12:03 只看楼主  
血循环催化剂:黑豆
黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。



推荐吃法:花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤熬粥。

tifengni

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龙马精神

  6#
2016-10-26 12:03 只看楼主  
血管净化剂:海带
海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。



推荐吃法:可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。

tifengni

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龙马精神

  7#
2016-10-26 12:04 只看楼主  
血栓溶解剂:纳豆
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品,研究证实,纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外,纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K,不但能补充雌激素,改善更年期症状,还可以预防骨质疏松。



推荐吃法:为了保持纳豆激酶等成分的活性,纳豆不能加热吃,必须是凉菜状态,新鲜食用。此外,为了保持它有益于心血管的健康特色,不能在里面加入大量油脂,也不建议配合动物性食品食用。

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hktimes

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女王章

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2016-10-26 15:49 只看作者  
送花花得好运

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tangxy99

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2016-10-26 19:35 只看作者  
用尽我洪荒之力送你花花一朵

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tangxy99

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sh838

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炫耀达人

  11#
2016-10-26 19:39 只看作者  
巴拉拉小魔仙  花花发射

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黑白通吃

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龙马精神

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2016-10-27 09:14 只看作者  
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梦妍

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2016-10-27 09:19 只看作者  
巴拉拉小魔仙  花花发射

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西瓜真好吃

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灌水大户女王章MP最铁粉龙马精神

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我不要黑眼圈

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龙马精神

  15#
2016-10-27 09:38 只看作者  
巴拉拉小魔仙  花花发射

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寂寞只有自己知道

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龙马精神

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2016-10-27 09:42 只看作者  
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春-夏-秋-冬

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龙马精神

  17#
2016-10-27 09:51 只看作者  
巴拉拉小魔仙  花花发射

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tifengni

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